- Início
- Manual para deixar de ser vítima da obesidade
- Diálogo entre a magra e a gorda
- As princesas escondidas
- Desafiar a obesidade
- O encantador de desejos
- Sem mais...
- Prioridades /Estratégias
- Vamos vencer a obesidade
- Informação científica
- Questões, invenções, factos e mitos sobre a obesidade
- Consultas online
- Quem sou
- Contactos
Diálogo entre a magra e a gorda que há dentro de nós
Pequeno almoço
- Hoje vou-me esforçar, fazer tudo certo. Ao pequeno almoço vou comer os cereais e milho não açucarados (tipo corn flakes) em vez dos achocolatados.
Meio da manhã
É a hora do iogurte magro, mesmo não tendo fome nem me apetecendo especialmente, vou confiar na dietista e comer estas calorias a mais.
Almoço
A gorda - Bem… os do meu emprego comem bitoque, porque é que eu não posso comer?
Quem determinou a dose foi o senhor da cantina vou comer o que me dão, até me apetece e é
igual aos outros.
Magra - Oh pá burra, devias ter pedido para grelhar o bife e para acompanhar com vegetais,
assim isto não vai lá.
Lanche
É a hora do chá e de uma fatia de pão de centeio com meio queijo fresco. “Estou sem fome
nenhuma, isto é um esforço, ainda nem fiz a digestão do almoço. Vou mas é beber água que
tenho me estado a esquecer.
Jantar
Enquanto cozinha o jantar petisca daqui, prova dali, um bocadinho de queijo, etc e tal.
À mesa – só vou comer a sopa não tenho fome
Mais tarde
Gorda - Estou com um bocadinho de fome, apetece-me qualquer coisa doce, talvez
umas bolachas ou um chocolate, também só comi uma sopa.
Magra - Não sejas parva. Isso é uma bomba calórica come antes gelatina . O objectivo é ter o prazer de
gostar do meu corpo, é a longo prazo , tu estás a pensar só no prazer imediato.
Gorda - Gelatina até gosto mas não chega estou viciada em gomas. Tem de ser , não resisto. A dieta
morreu, quem manda na minha boca sou eu!
- Hoje vou-me esforçar, fazer tudo certo. Ao pequeno almoço vou comer os cereais e milho não açucarados (tipo corn flakes) em vez dos achocolatados.
Meio da manhã
É a hora do iogurte magro, mesmo não tendo fome nem me apetecendo especialmente, vou confiar na dietista e comer estas calorias a mais.
Almoço
A gorda - Bem… os do meu emprego comem bitoque, porque é que eu não posso comer?
Quem determinou a dose foi o senhor da cantina vou comer o que me dão, até me apetece e é
igual aos outros.
Magra - Oh pá burra, devias ter pedido para grelhar o bife e para acompanhar com vegetais,
assim isto não vai lá.
Lanche
É a hora do chá e de uma fatia de pão de centeio com meio queijo fresco. “Estou sem fome
nenhuma, isto é um esforço, ainda nem fiz a digestão do almoço. Vou mas é beber água que
tenho me estado a esquecer.
Jantar
Enquanto cozinha o jantar petisca daqui, prova dali, um bocadinho de queijo, etc e tal.
À mesa – só vou comer a sopa não tenho fome
Mais tarde
Gorda - Estou com um bocadinho de fome, apetece-me qualquer coisa doce, talvez
umas bolachas ou um chocolate, também só comi uma sopa.
Magra - Não sejas parva. Isso é uma bomba calórica come antes gelatina . O objectivo é ter o prazer de
gostar do meu corpo, é a longo prazo , tu estás a pensar só no prazer imediato.
Gorda - Gelatina até gosto mas não chega estou viciada em gomas. Tem de ser , não resisto. A dieta
morreu, quem manda na minha boca sou eu!
Obesidade vencer a obesidade emagrecer emagrecer de vez emagrecer a sério Obesidade vencer a obesidade emagrecer emagrecer de vez emagrecer a sério perder peso perder peso perder peso perder peso Obesidade vencer a obesidade emagrecer emagrecer Obesidade vencer a obesidade emagrecer emagrecer k. o. obesidade Maria João Brito Psicóloga k. o. obesidade Maria João Brito Psicóloga k. o. obesidade Maria João Brito Psicóloga